zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plrafikiexe.pev.pl
|
Tell a Friend About This Web
Site! |
| |
|
|
|
Życzenia Świąteczne
widac ze powazna liczba uczestnikow tego forum lubi siatkowke w wersji indoor i outdoor. celowo nie uzywam nazwy siatkowka plazowa bo mialo to znaczenie pejoratywne, ze tak sie wyraze. siatkowka na piasku jest bardzo wymagajacym sportem: pod pewnym wzgledami bardziej niz "normalna".... od czasu do czasu gram tez single na piasku. ustalilismy nastepujace przepisy dla siebie
1/ gramy na 8x8m boisku 2/ rally scoring (czyli kazda pilka = punkt) 3/ serwowac trzeba w zasiegu wyciagnietych ramion przeciwnika: jezeli sie zaserwuje poza zasieg ramion ale stale w obrebie kortu, otrzymuje sie 1 punkt "ostrzegawczy" i powtarza sie serwis: po trzecim p-cie ostrzegawczym, przeciwnik dostaje "normalny" punkt i nastepnie on serwuje 4/ kazdy MUSI odbic pilke 3 razy (to doskonale cwiczy kontrole pilki, zapobiega przebijaniu pierwszej pilki), oczywiscie oprocz serwu 5/ nie wolno posylac pilke na boisko przeciwnika palcami albo kiwka: oczywiscie mozna zbijac 3 pilke, piastkowac albo podbijac od dolu
zapewniam po poltorej h takiej "zabawy" mamy doskonaly work-out na caly dzien..........
nie¼le, nie¼le.. :) - pó³torej godzinki singielki na piasku - ja ju¿ siê "z¼ipa³em" - lecê do mojej ¯abki po zimne pifffko.. ;)
pozdro jahu
no to pochwalê siê. wczoraj na pla¿y w pustkowie razem z moja super partnerka Marik± zajêli¶my II miesce w mixcie. po 10 latach rozdratu z siatkówka uwa¿am to za du¿y sukces. http://ligowiec.net/mecz/15065/tatar...cja/1215430508 super sprawa ale kondycyjnie to trzeba byæ na prawdê super czego nie moge powiedzieæ o sobie. pozdro robert
podaje jeszcze sprawdzona recepte gdy mamy tylko 3 graczy i gra sie jeden przeciwko 2.
sigle moze robic wszystko : czyli serwowac gdzie chce, przebijac 1 2 albo 3 pilke.
w celu wyrownania sil:double musza serwowac wg zasad poprzednio podanych (czyli w zasiegu ramion single, 3 pomylki = punkt dla singla). double MUSZA dotknac pilki 3 razy nie wolno przebijac 1 lub 2
singles i double nie moga robic "kiwek" otwarta reka.
zapewniam zabawa przednia:)
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pleuro2008.keep.pl
|
|
|
|