Ĺťyczenia ŚwiÄ teczne Witam wszytstkich serdecznie, dawno byłem na naszym forum i dla tego dziś zakładam nowy temat związany z siłownią. Czy ktoś z was ćwiczy na silowni ?? Jesli tak to ile juz ćwiczynei ile treningów w tygodniu i ile bieżecie na klate krzysiad i bica. Ja osobiście ćwicze z pól roku 7 dni w tygodniu po 50min dziennie. Witam wszytstkich serdecznie, dawno byłem na naszym forum i dla tego dziś zakładam nowy temat związany z siłownią. Czy ktoś z was ćwiczy na silowni ?? Jesli tak to ile juz ćwiczynei ile treningów w tygodniu i ile bieżecie na klate krzysiad i bica. Ja osobiście ćwicze z pól roku 7 dni w tygodniu po 50min dziennie. tu będzie lepiej pytać http://www.kfd.pl/ na narty bardziej przydatny jest tening ogólnorozwojowy bo jak za dużo weźmiesz na bica to nie zmieścisz się do kurtki z ubiegłego roku a i ptaszek może się przy tym skurczyć:) hehe spokojnie ja ćwicze juz troche to wiem co i jak. Cwicze 2 - 3 razy w tygodniu ale raczej dla dobrego samopoczucia i kondycji. Nie mam konkretnych planów treningowych, diet itd. Myśle że dla amatora niepotrzebna jest jakas specjalistyczna dieta. Najważniejsze jest suystematyczność. Witam wszytstkich serdecznie, dawno byłem na naszym forum i dla tego dziś zakładam nowy temat związany z siłownią. Czy ktoś z was ćwiczy na silowni ?? Jesli tak to ile juz ćwiczynei ile treningów w tygodniu i ile bieżecie na klate krzysiad i bica. Ja osobiście ćwicze z pól roku 7 dni w tygodniu po 50min dziennie. ja ćwicze z 7 lat w sumie-max 5 dni treningowych na tydzień. To ile ktoś bierze na klate,czy w przysiadzie-może jest ważne,ale zależy jaki trening robisz-czy siłowy/maksymalna siła,najważniejszy wynik/,czy kulturystyczny/celem jest ładna sylwetka,definicja mięśni/,czy trening aerobowy-nastawiony na ogólny rozwój,spalanie takanki tłuszczowej...etc.,itp Trening zajmuje od 1h do 2h...W ostatnim czasie przykładam się mocniej do treningu nóg-ze wzgladu na zbliżajacy się sezon i kontuzję kolana z końca sezonu..... Prawda jest jednak taka,że mimo przygotowania mięsni nóg-po pierwszych dnia jezdżenia-nogi i tak bolą...;) Najważniejsza jest systematyczność,wytrwałość i cele jakie sobie stawiasz w związku z takim treningiem. Ojj tak. I co roku ten sam problem. Po pierwszym wypadzie na narty na drugi dzień ciężko wstac z łóżka :D Ja tam ćwicze może nie dla sylwetki ale dla sily i kondycji. Chodze na sztuki walki wiec dla mnie siła i kondycja jest najważniejsza. sie masz, siłownia - tak jak ci piszą - nie najważniejsza część przygotowania do sezonu.. - chociaż przed samym wyjazdem (.. z miesiąc przed) sam chodzę trochę zmęczyć nogi na "maszynach" - w krytycznych sytuacjach na nartach trochę siły nigdy dość.. ;). Raczej powinieneś skupić się na poprawie koordynacji, gibkości, równowagi, kondycji.. - rowerek, roleczki, bieganie .. - najlepiej w zmiennych konfiguracjach - żeby przyzwyczajać organizm do urozmaiconych obciążeń - .. a i tak po 2 pierwszych dniach na nartach będziesz porozbijany.. ;) - 3 dzień - proponuje do "baru" .. - dla bezpieczeństwa Twojego i Wszystkich :D.. . No to tak serio jeszcze - ja jeszcze do tego wszystkiego dorzucam siatkóweczkę i badmintona ( nieźle daje w kość - poprawia gibkość i można się nieźłe porozciągać przzy okazji - też ważne na dechach.. ) pozdro jahu jahu, ja niechodze na silke żeby mieć silne nogi na nartach. Chodzę żeby miec silę w rekach nogach i innych partaich ciała bo jest to mi potrzebne do innych celów. Co do biegania to wydaje mi się 10min codziennie wystarczy by miec dośc dobra kondycje. jak nie pod kątem nart pytasz - to trochę nie to Forum chyba.. :) - jak w temacie enduro - to z pewnością zaatakuję cię niedługo, strasznie mnie korci wrócić na 2 koła.. ;) ( jak to przed 40-tką) :D:D:D pozdro jahu Ja tam ćwicze może nie dla sylwetki ale dla sily i kondycji. Chodze na sztuki walki wiec dla mnie siła i kondycja jest najważniejsza. Witam ...myślę, że w sztuce walki ważniejsza jest sztuka od siły i kondycji... ...planujesz jakieś czyny zabronione?... Pozdr.-a. Spkojnie koledzy wiem co chcem osiągnąć w zyciu. zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl euro2008.keep.pl