Ĺťyczenia ŚwiÄ teczne witam Forumowiczów, proszę o konstruktywną opinię nt. mojej jazdy na tym krótkim filmiku. Właśnie mija mniej więcej rok kiedy pierwszy raz stanąłem na nartach. Mieszkam na Wybrzeżu i nie mam zbyt wielu możliwości pozmagania się z trudnymi warunkami terenowymi, pozostaje Wieżyca lub Przywidz (niezbyt długie i strome stoki). To był pierwszy wyjazd "na narty" i trafiliśmy na stok w Małym Cichym. [ame="http://www.youtube.com/watch?v=4RXnhxvIAt8"]YouTube- poczatki ci?tego.mp4[/ame] Zacząłem w miarę rozumieć o co chodzi w skręcie carvingowym, dzięki jednej lekcji z instruktorem. Wiem o zaszerokim prowadzeniu nart (wbrew pozorom dobrze mi się tak jeździ) i zbyt sztywnej sylwetce. Po zjechaniu całej długości stoku zaczynają się problemy z drżeniem, zmęczeniem ud... Jak z tym sobie radzić? Powiedzcie, co i jak poprawić, żeby czuć się pewnie i w jak największym stopniu kontrolować swoje poczynania na stoku. Pzdr Masz usztywnioną góną część ciała, od pasa biodrowego. Sztywne plecy i ręce, brak elastyczności powoduje zmęczenie mięśni ud bo równowagę budujesz za pomocą ich napięcia a nie poprzez balans nad nartami. Szerokie prowadzenie nart utrudnia utrzymanie balansu na główce kości udowej co jest niezbędne. Tak wiec sporo jeszcze pracy przed Tobą. Raczej będę w Wieżycy w niedzielę od 8:00 do 11:00, mogę Ci " zaordynować " kilka ćwiczeń które powinny pomóc w odblokowaniu się. Dokładnie , widzę to samo co pisze Lobo. Ale, patrząc na same narty (wymazuję postać narciarza) nie jaden narciarz może się od Ciebie uczyć . Dajesz nartom jechać. W charakterze jazdy masz zakodowaną prędkośc , to dobrze i żle. Dobrze - bo nie masz zahamowań, żle - bo możesz szybko łykać błedy. Popatrz na swoją sylwetkę , znajdz w niej srodek ciężkosci , zrzutuj go na narty. Sam odpowiesz sobie na której narcie jedziesz. Stok jest płaski, napewno gorzej będzie na stromszym. Zyczę abyś spotkał się z Lobo, potrzebna Tobie jest pomoc. Postępy zrobisz szybko? Pozdrawiam!! Masz usztywnioną góną część ciała, od pasa biodrowego. Sztywne plecy i ręce, brak elastyczności powoduje zmęczenie mięśni ud bo równowagę budujesz za pomocą ich napięcia a nie poprzez balans nad nartami. Szerokie prowadzenie nart utrudnia utrzymanie balansu na główce kości udowej co jest niezbędne. Tak wiec sporo jeszcze pracy przed Tobą. To usztywnienie zauważyłem dopiero na filmie (pewnie zbyt małe doświadczenie w praktyce). Wydaje mi się, ze jest to wynik chęci dobrego złapania krawędzi i kontruję "wgryzanie" się nart w śnieg takim dziwnym układem górnej partii ciała. Bardzo lubię jechać szerokim łukiem z dużą prędkością (w zależności od możliwości: ilość innych narciarzy na stoku) gdy narty idą jak po szynach, niesamowite uczucie. Bardzo dziękuję Lobo za propozycję pomocy, jeśli śnieg wytrzyma, to powinienem się też pojawić. Dzisiaj też byłem, bardzo fajne warunki, stok był jeszcze zmrożony i ładnie się zjeżdżało. Jak się rozpoznamy? I najważniejsze, na której Wieżycy, Kotlinka czy ten stok z czterema orczykami? Dzięki niko130 za zauważenie pozytywów w ogólnych negatywach :D Szukanie środka ciężkości bardzo się przyda. Brakuje mi jeszcze wyczucia przy skręcie w lewo podparcia górnej narty, która ma tendencję do myszkowania, w prawo idę pewnie z równomiernym obciązeniem z naciskiem na dół. Na stromym (górna część trasy w MC), przyznaję się, nie radzę sobie kompletnie. Jeździłem wieczorem przy zmrożonym i zamuldzonym stoku po całym dniu i była to nędza polegająca na ciągłym ześlizgu piętek nart i mizernej kontroli zjazdu, tego muszę się jeszcze nauczyć... Skręt cięty nie jest od jazdy po muldach :) Musisz dostosowywać technikę do warunków. Długi, czysty i cięty skręt to jazda raczej na mało- i średnio nachylone trasy. [QUOTE=diarius;288469 Jak się rozpoznamy? I najważniejsze, na której Wieżycy, Kotlinka czy ten stok z czterema orczykami? ...[/QUOTE] Na głównym stoku, szczególy na priv. Diarius - jak będziesz jeździł i ćwiczył to przyszłość jest Twoja :) Na ten moment łap Lobo, a później poważniejsze górki. Powodzenia i pozdrowienia :) filmik jest zbyt krotki i niejednoznaczny, ale do zdan ekspertow dodam, iz wydaje sie, ze rowniez za slabo 'dopinasz' biodro. kat zakrawedziowania nie jest imponujacy. z pewnoscia jestes jednak na dobrej drodze. zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl euro2008.keep.pl