Ĺťyczenia ŚwiÄ teczne Witam wszystkich! Za miesiąc spełnię moje marzenie i pojadę pierwszy raz na narty Dziwnie będzie wyglądał na stoczku uczący się jeździć 26latek:D Zakupiłem sobie buty Nordica i nie mam pojęcia jak je powinienem poprawnie założyć. Bardzo szybko drętwieją mi nogi a ktoś mi powiedział ze to nie dobrze. Jak mogę sprawdzić czy dobrze mam założone buty? Byłbym wdzięczny za rady jakie mogę robić ćwiczenia przed wyjazdem, żeby się potem nie okazało, że po godzinie jazdy musze mieć 2 dni przerwy. Z góry dziękuję... ... Bardzo szybko drętwieją mi nogi .. to raczej kwestia źle dobranego rozmiaru lub modelu buta a nie złego wkładania. ew. możesz sprawdzić czy jest dobrze włożony but wewn. a przy zakładaniu butów podciągaj do góry język ,... w bucie oczywiscie :D Witam Witam wszystkich! Za miesiąc spełnię moje marzenie i pojadę pierwszy raz na narty Dziwnie będzie wyglądał na stoczku uczący się jeździć 26latek:D Zakupiłem sobie buty Nordica i nie mam pojęcia jak je powinienem poprawnie założyć. Bardzo szybko drętwieją mi nogi a ktoś mi powiedział ze to nie dobrze. Jak mogę sprawdzić czy dobrze mam założone buty? Byłbym wdzięczny za rady jakie mogę robić ćwiczenia przed wyjazdem, żeby się potem nie okazało, że po godzinie jazdy musze mieć 2 dni przerwy. Z góry dziękuję... Poprawnie buty zakładamy na nogi;):) A tak poważnie to uczucie ściskania jeżeli nigdy nie maiłeś butów na nogach będzie bo but narciarski musi być dopasowany. Spróbuj po założeniu nie dopinac klamer. Zapiąc je bardzo lekko. Pamieaj, że w butach stoimy tak jak one nas trzymają - nogi zawsze ugięte - i na całej stopie. Staraj się w butach poruszać chodzić, poruszać palcami itd. Zakładam, że but jest dobrany dobrze. Napisz co się dzieje dokładniej co jeszcze się dzieje. Pozdrawiam Zakładaj ciepłe, nie zostawiaj na noc w bagażniku samochodu, będa tak sztywne, że nie założysz. Jak będzie mróz to po jeździe też bedą sztywne i będzie kłopot ze zdjęciem:) Wypraktykuj jak odchylić język buta żeby zszedł. Najczęściej schodzą po odchyleniu języka do wewnatrz. Nie ciagnij na siłę, stopa bedzie boleć. W zasadzie buty ma dobrze dopasowane raczej. Nic mnie nie uwiera i nie przeszkadza poza ściskiem... Tylko po kilku minutach czuję mrowienie i ledwo stoję a co dopiero jeździć. Sprzedawca powiedział, że muszą się przyzwyczaić nogi. Co do wyboru próbowałem w sumie 3 pary butów i w tych mi było najwygodniej. Nie wiem jak mocno powinny być ściągnięte klamry. Czy na maksa czy trochę luźniej. Słyszałem, że jak są za ciasno to nie dopływa krew i łatwo się można nabawić odmrożeń. Model butów to Nordica GranSport Easy 8 o stopniu giętkości 45. Witam wszystkich! Za miesiąc spełnię moje marzenie i pojadę pierwszy raz na narty Dziwnie będzie wyglądał na stoczku uczący się jeździć 26latek:D Zakupiłem sobie buty Nordica i nie mam pojęcia jak je powinienem poprawnie założyć. Bardzo szybko drętwieją mi nogi a ktoś mi powiedział ze to nie dobrze. Jak mogę sprawdzić czy dobrze mam założone buty? Byłbym wdzięczny za rady jakie mogę robić ćwiczenia przed wyjazdem, żeby się potem nie okazało, że po godzinie jazdy musze mieć 2 dni przerwy. Z góry dziękuję... Ja uczyłem się jeździć jak miałem 34, a było to 7lat temu... Co do zakładania butów (zakładam, że są właściwie dobrane) to byłbym ostrożny. Przed rozpoczęciem użytkowania sugeruję uważnie przestudiować dołączone ulotkę (zazwyczaj w pudełku coś takiego jest). Nie wiem czy butki mają "kapcie" z systemem "termo fit". Jeżeli tak to należy bezwzględnie zastosować się do wskazówek producenta. Ze swojej strony doradzam stopniowe dozowanie czasu przebywania w butach (wpełni zapięte), chodzenie w porozpinanych nic nie da, a tylko można "porozbijać" kaputki:( W zasadzie buty ma dobrze dopasowane raczej. Nic mnie nie uwiera i nie przeszkadza poza ściskiem... Tylko po kilku minutach czuję mrowienie i ledwo stoję a co dopiero jeździć. może po prostu za mocno dopinasz klamry. na "rozgrzewce" spróbuj dopinać druga i trzecią klamrę o "oczko" mniej (ew. odpuścić na mikro). po 2-3 zjazdach wkładka się ułoży i dopniesz mocniej. SkiDestructor To są takie buty: http://sklep.intersport.pl/product-p...rt-Easy-8.html Dziękuję Wam bardzo za rady... A jakie ćwiczenia mogę wykonywać przed nauką jazdy, żeby nie być potem połamanym? Nogi Ci drętwieją bo pewnie założyłeś buty i siedziałeś w nich. Na stoku będziesz się ruszał i nawet gdyby coś z początku gniotło to po godzinie powinno być ok'y. Co do ćwiczeń przed wyjazdem: http://www.narty.g2g.pl/trening.htm z podanego linka wynika że kupiłeś dośc miękkie buty. moim zdaniem przyczyna jest taka że jak już pisali poprzednicy zbyt mocno spinasz je na początku, mam to samo gdyż posiadam dość wysokie podbicie. Załóż buty i zapnij je bardzo lekko a po spokojnym pierwszym zjeździe dopniesz je bez problemu, klamry będą luźne. powodzenia Dziękuję wszystkim za rady i pomoc. Mam nadzieję, że się nie połamię. I tak nie jest źle z tymi butami. Miałem duży problem z dopasowaniem jakichkolwiek ponieważ mam bardzo duży obwód łydki i 75% butów jakie oglądałem nie byłem w stanie zapiąć. Miałem duży problem z dopasowaniem jakichkolwiek ponieważ mam bardzo duży obwód łydki i 75% butów jakie oglądałem nie byłem w stanie zapiąć. Wszystkie buty można bez problemów zapiać... wystarczy przełożyć górne klamry (zwykle trzeba je odkręcić imbusem i o jedną dziurkę przesunąć). Po takim zabiegu wejdzie i gruba łydka. Też mam dużą łydkę (w spoczynku obwód 47 cm :D) i wysokie podpicie i polecam lżejsze dopięcie górnej klamry i paska. Moim zdaniem but ma być na tyle zapięty, że jak będziesz próbował wyrwać z niego nogę (oczywiście prosząc kogoś o jego przytrzymanie przy podłodze lub samemu naciskając go z tyłu drugą stopą), to stopa nie będzie się przesuwała. Wszelkie mrowienie to wina zbyt mocnego dopięcia klamer lub miejscowego ucisku wynikającego z takiej a nie innej konstrukcji buta - choć jak piszesz but jest poprawnie dobrany i tego przy tym flexie i wkładce Comfort Fit nie powinno być... Na początku dnia zacznij od lżej zapiętych klamer i później jak but ułoży się do nogi (a one się przyzwyczają) możesz dopiąć. Poza tym trzeba pamiętać, że często nogi nie są do końca symetryczne i nie można kopiować skali zapięcia z jednej nogi na drugą. ja zalozylabym buty na nogi / jak zauwazyl Mitek / nie mozna dac tutaj 100 % instrukcji zakladania buta. Tak jak zaklada sie zwykle codzienne buty, kalosze itd zaklada sie buty narciarskie, pisane bylo juz tyle razy : dobrze naciagniete skarpety / odpowiednie skarpety / w wypadku kiedy zaklada sie tzw kalesony termo bielizne uwazac na szwy , sciagacze aby byly idealne naciagniete ,przy mocnym dopieciu buta moga dawac sie we znaki, klamry dopinac stopniowo, od dolnej po gorna ...i dopasowywac ! nie powinno byc luzow przy zapieciu buta, jezeli noga dretwieje poluznic zapiecie, but ma byc wygodny.... kupujac buty narciarskie nalezy 1/2 godziny pochodzic w sklepie w zapietym bucie, usiasc- "wyczuc " but . A jakie ćwiczenia mogę wykonywać przed nauką jazdy, żeby nie być potem połamanym? przysiady, brzuszki, ogolne cwiczenia rozciagajace:) najlepiej zacznij od dzis, nie pozalujesz:p pozdro W zasadzie buty ma dobrze dopasowane raczej. Nic mnie nie uwiera i nie przeszkadza poza ściskiem... Tylko po kilku minutach czuję mrowienie i ledwo stoję a co dopiero jeździć. Sprzedawca powiedział, że muszą się przyzwyczaić nogi. Co do wyboru próbowałem w sumie 3 pary butów i w tych mi było najwygodniej. Nie wiem jak mocno powinny być ściągnięte klamry. Czy na maksa czy trochę luźniej. Słyszałem, że jak są za ciasno to nie dopływa krew i łatwo się można nabawić odmrożeń. Model butów to Nordica GranSport Easy 8 o stopniu giętkości 45. Masz dobre buty jak dla początkującego, bo niezbyt twarde. Ale nie zapinaj absolutnie na maksa. spróbuj stponiowo - po jednym poziomie :) Masz dobre buty jak dla początkującego, bo niezbyt twarde. Ale nie zapinaj absolutnie na maksa. spróbuj stponiowo - po jednym poziomie :) flex 45? szymonkas - tak zapytam - a ile ważysz? zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl euro2008.keep.pl